Bukan rahasia lagi bila kurang tidur menyebabkan berbagai dampak negatif. Hal ini sudah dikuatkan pula oleh sejumlah hasil penelitian yang diterbitkan pada situs kesehatan WebMD. Kalau sudah begini, nasib dompet Milk Lovers pun terancam. Betapa tidak? Porsi tidur yang kurang memicu banyak gangguan atau penyakit dengan biaya pengobatan yang cukup mahal. Nah, sebelum Milk Lovers terkena gangguan penyakit tersebut, yuk simak tip mudah mengatasi kurang tidur berikut ini!

- Tonton film dan baca buku

Menyaksikan film membosankan di bioskop kadang membuat Milk Lovers mengantuk sampai tertidur, bukan? Sekarang, terapkan metode tersebut sebagai cara mengatasi kesulitan tidur. Sementara kalau Milk Lovers suka baca buku, pasang jadwal membaca sebelum tidur. Mata yang kelelahan akibat terus dipaksa membaca akan membuat Milk Lovers mengantuk dan pada akhirnya jatuh terlelap.

- Putar musik menenangkan

Musik telah lama terbukti memberikan dampak positif terhadap kesehatan mental dan fisik. Termasuk membantu Milk Lovers yang sulit tidur. Memutar lagu bergenre klasik atau instrumental akan membuat Milk Lovers lebih rileks sampai tertidur. Namun, Milk Lovers dapat memilih genre yang dianggap paling membantu, karena ada juga orang yang baru telelap setelah mendengar lagu rock bahkan metal.

- Melakukan olahraga ringan

Apa yang Milk Lovers lakukan kalau merasakan fisik lelah? Tidur, bukan? Daripada tertekan gara-gara mata yang enggan tertutup, ada baiknya Milk Lovers berolahraga sebelum tidur. tidak perlu yang berat, yang ringan seperti peregangan, angkat beban, hingga push up sudah cukup membuat badan merasa capek. Dengan cara ini, bukan cuma badan Milk Lovers yang sehat, tapi dompet pun selamat.

- Buruk dalam mengelola stres

Keberadaannya yang tak terlihat membuat stres cukup disegani. Beberapa orang yang tidak waspada akan gangguan ini biasanya kesulitan tidur. Daripada membiarkannya terlalu lama, ada baiknya Milk Lovers mencari bantuan dengan membicarakan masalah bersama orang-orang yang dipercaya. Stres yang disimpan terlalu lama hanya akan memperburuk kondisi mental maupun fisik.

- Kunjungi terapis atau dokter

Jika cara-cara di atas tidak berhasil, berarti sudah saatnya Milk Lovers berkonsultasi ke terapis atau dokter. Usahakan untuk tidak langsung mengonsumsi obat tidur, apalagi kalau tidak dibarengi resep dari ahli medis. Berkunjung ke terapis dan dokter akan membantu Milk Lovers mendapatkan penyebab yang akurat dan penanganan medis yang sesuai dengan kondisi.