Di era yang serba cepat ini, kita dituntut untuk selalu kuat secara fisik dan mental, serta mampu menyikapi segala hal yang terjadi secara sehat. Contohnya saja dalam menyikapi stress. Selain harus disikapi dengan baik, stress pun wajib diredakan dengan cara-cara yang sehat, salah satunya adalah olahraga.

Lantas, olahraga seperti apa yang baik untuk mengatasi stress?

Salah satu yang paling populer adalah, dengan mengikuti kelas yoga. Tapi selain itu, ternyata masih banyak lho jenis olahraga yang terbukti efektif untuk mengatasi stress. Seperti dilansir dari Pop Sugar, salah satunya jenis olahraga dinamis, seperti boxing dan lainnya.

Kelas tinju atau boxing sendiri belakangan ini banyak dilatihkan di gym. Latihan ini biasanya dimulai dengan gerakan lompat tali, di mana olahraga ini termasuk dalam jenis olahraga kardio. Lakukan secara konsisten dengan instensitas sedang-sedang saja.

Ingat Milk Lovers, yang paling penting ketika kita berlatih boxing adalah, wajib hukumnya untuk selalu memperhatikan posisi. Hal ini bertujuan untuk mencegah risiko cedera. Pasalnya, olahraga yang satu ini dikenal sangat keras dan dinamis.

Sama seperti olahraga lainnya, olahraga keras yang satu ini pun kelas punya koreografi tersendiri. Bahkan kalau diperhatikan, kamu akan merasa seperti sedang menari. Makanya, agar manfaatnya lebih maksimal, sebaiknya jaga fokus dan perhatikan aba-aba dari instruktur.

Di kelas pemula, biasanya Milk Lovers hanya akan berlatih gerakan-gerakan dasar saja, seperti memukul, bertahan, dan gerakan lainnya, degan dibantu oleh seorang instruktur. Baru setelah menguasai gerakan dasar, Milk Lovers akan langsung masuk ring.

Tapi ingat lho, bukan untuk bertanding adu jotos. Di sini Milk Lovers akan bertinju dengan seorang partner atau instruktur yang akan menangkap setiap tinju yang dilontarkan, dengan arah pukulan menuju sarung, bukan wajah. Dalam tahap ini, selalu perhatikan aba-aba yang diberikan instruktur.

Sebagai tambahan, Milk Lovers pun akan diberikan latihan tambahan dengan meninju karung tinju secara berulang. Walaupun terlihat sederhana, tapi percayalah gerakan ini akan menaikkan level detak jantung, sekaligus membuat otot bahu, lengan, dan punggungmu terlatih dengan baik.

Ada catatan menarik dari kegiatan meninju karung ini. Sebuah penelitian berhasil membuktikan jika meninju karung merupakan kegiatan efektif untuk menghilangkan segala emosi buruk dan rasa jengkel. Hal inilah yang akan membuat Milk Lovers merasa lega dan tenang setelah melakukannya secara berulang.

Milk Lovers, tertarik mengikuti olahraga ini? Tapi ingat ya, jangan digunakan untuk main jago-jagoan, cukup untuk olahraga dan beladiri saja.