Kunci agar selalu 100% Ultra Fresh bukan hanya soal penampilan, namun juga tentang pola hidup.
Tubuh yang fresh tak hanya mendukung performa fisik, tapi juga menjaga suasana hati dan kesehatan mental lho! Yuk, jangan skip kebiasaan berikut biar tubuhmu selalu 100% Ultra Fresh!
- Tidur Cukup dan Berkualitas
Jangan remehkan pola tidur, sebab tidur adalah pondasi utama kebugaran tubuh.
Remaja usia 13-18 tahun disarankan tidur 8-10 jam per hari. Sedangkan, orang dewasa disarankan tidur 7-9 jam setiap hari. Agar mudah tidur, hindari main gadget satu jam sebelum tidur.
- Rutin Olahraga
Olahraga membantu memperlancar aliran darah, memperkuat otot dan jantung, serta memicu produksi hormon endorfin yang membantu tubuh dan pikiran Ultra Fresh.
Pilih olahraga yang kamu suka dan lakukan secara rutin 3 kali dalam seminggu. Boleh padel, pilates, bersepeda, atau yoga.
- Sarapan Sehat Setiap Hari
Sarapan memberi energi untuk memulai hari. Jika skip sarapan, Ultra People mungkin akan lemas di pagi hari. Tapi jika sarapan terlalu banyak, malah bikin mengantuk.
Penting untuk memilih menu sarapan sehat, seperti oatmeal, telur, atau buah-buahan. Sarapan yang kaya karbohidrat kompleks, protein, dan serat akan membantumu menjaga stamina sepanjang hari.
- Batasi Konsumsi Gula
Makanan tinggi gula memang candu, tapi tidak baik jika dikonsumsi berlebihan. Salah satunya menyebabkan sugar rush.
Ganti makanan manis dengan real food seperti sayur, buah, dan biji-bijian yang melepaskan energi secara stabil.
- Kelola Stres dengan Baik
Stres yang tidak dikelola dapat menguras energi dan membuat tubuh cepat lelah. Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, journaling, atau ngobrol dengan orang terdekat untuk menjaga kestabilan emosi.
- Konsumsi Makanan Sehat
Pastikan Ultra People membiasakan pola makan sehat dengan gizi seimbang. Ada sumber protein, karbohidrat, lemak, vitamin, hingga mineral.
Selalu utamakan real food dibandingkan makanan olahan, seperti Ultra Milk yang terbuat dari 100% susu segar.
- Minum Cukup
Dehidrasi mengakibatkan tubuh terasa lemas dan tidak fokus. Minumlah air putih minimal 8 gelas sehari atau sesuaikan dengan aktivitas harianmu.
Untuk menambah energi, Ultra People juga bisa memvariasikan dengan Ultra Milk yang mengandung karbohidrat, protein, kalsium, dan serat pangan.
