Biasanya yang paling sulit dihindari saat sedang berpuasa adalah melawan rasa haus. Tentunya hal tersebut disebabkan oleh beberapa jenis makanan yang Milk Lovers konsumsi terutama saat sahur. Sehingga memperhatikan bahan makanan yang dapat menyebabkan haus saat sahur harus dihindari sebaik mungkin, agar Milk Lovers bisa menjalani puasa dengan baik tanpa harus terlalu merasa haus meskipun melakukan aktivitas seperti biasa.

Makanan Penyebab Haus Saat Puasa

Ada beberapa jenis makanan yang memang kandungannya dapat membuat Milk Lovers merasa mudah haus jika dikonsumsi saat sahur. Maka Milk Lovers perlu memperhatikan dengan baik beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang sahur yaitu sebagai berikut :

- Biasanya mie instan memang menjadi pilihan masakan alternatif yang cepat saat sahur, sehingga banyak orang yang memilih untuk sahur dengan mie instan. Namun ternyata jika Milk Lovers memilih mie instan untuk menu sahur maka akan lebih mudah haus dan lemas karena kandungan msg yang ada di dalamnya cukup tinggi dan tidak ada konsumsi sayur atau protein tambahan yang cukup

- Berbagai macam sambal yang terlalu pedas memang cukup jarang dijadikan pilihan namun ada saja yang merasa kurang jika tidak ada sambal dalam menu makanannya. Milk Lovers harus mulai menguranginya karena jika konsumsi sambal saat sahur maka akan lebih cepat haus selama menjalankan puasa. Sambal terbuat dari cabai yang memiliki kandungan bernama Zat kimia ini mengikat reseptor yang merespon rasa sakit akibat panas di mulut dan tenggorokan.

- Berbagai jenis makanan yang memiliki rasa asin seperti ikan asin, telur asin dan jenis makanan lainnya. Natrium yang terkandung dalam makanan asin tersebut akan lebih banyak menyerap cairan tubuh sehingga Milk Lovers mudah terkena dehidrasi dan merasa haus selama puasa

- Opor, rendang dan makanan yang mengandung santan lainnya memang sebaiknya bukan dikonsumsi saat sahur tetapi merupakan menu berbuka. Sehingga Milk Lovers harus miliki dalam mengatur menu makanan antara sahur dan berbuka

- Teh dan kopi yang dikonsumsi saat sahur memiliki efek diuretik yang membuat Milk Lovers akan lebih sering buang air kecil. Sehingga perlu dihindari agar tidak sampai kekurangan cairan dan menjadi cepat haus. Namun jika memang Milk Lovers sudah terbiasa untuk minum kopi atau teh saat sahur, jangan lupa untuk meminum banyak air putih sebelum waktu imsak tiba, sehingga untuk meminimalisasi adanya kondisi kekurangan cairan selama seharian berpuasa

Mengatur dan memilah menu makanan saat sahur memang sangat penting untuk dilakukan dengan baik. Saat sahur agar tidak lemas dan memiliki energi cukup beraktivitas seharian, maka Milk Lovers harus melengkapi nutrisi saat sahur mulai dari karbohidrat, protein, lemak hingga mineral yang dibutuhkan oleh