Susu merupakan salah satu makanan terbaik dengan kandungan nutrisi yang melimpah. Sayang Milk Lovers, beberapa orang kerap mengalami kendala saat mereka mengonsumsi susu, terutama dengan keluhan perut mulas dan diare.

Sebenarnya apa sih yang menyebabkan perut mulai setelah minum susu?

Menurut dr. Fiastuti Witjaksono, M.S., SpGK, dokter spesialis gizi klinik FKUI-RSCM, diare setelah mengonsumsi susu bisa disebabkan karena banyak hal, diantaranya :

- Susu terkontaminasi bakteri

- Proses sterilisasi susu yang kurang maksimal

- Masalah intoleransi laktosa

Intoleransi laktosa sendiri merupakan kondisi tubuh yang kesulitan untuk mencerna kandungan gula (laktosa) dalam susu, sehingga bakteri atau flora normal yang berada di dalam lambungnya lah yang akhirnya mencerna laktosa tersebut.

Nah, laktosa yang dicerna oleh bakteri tersebut akan berubah menjadi gas dan mengakibatkan kembung hingga diare. Selain itu, kondisi ini pun bisa meninggalkan gejala yang mirip dengan alergi (namun berbeda dengan alergi), seperti timbul ruam kemerahan di beberapa bagian tubuh, hingga perut mulas dan diare.

Untuk mengatasi masalah ini, salah satu cara paling mudah adalah dengan mencari produk susu pengganti yang aman dikonsumsi, seperti yoghurt, keju, atau bahkan susu olahan dan lainnya.

Sementara jika sebelumnya Anda tidak punya riwayat intoleransi laktosa, dan biasa mengonsumsi susu sapi, maka bisa jadi perut mulas kali ini disebabkan karena kontaminasi bakteri terhadap susu yang dikonsumsi, atau bisa juga karena proses sterilisasi susu yang kurang maksimal.

Kondisi ini biasanya terjadi saat Anda baru pertama kali ganti produk susu sapi, atau mengonsumsi susu dengan tingkat kebersihan yang masih diragukan.

Untuk yang satu ini, salah satu cara untuk mengatasinya adalah, meninggalkan produk susu tersebut dan menggantinya dengan susu UHT yang sudah dijamin proses sterilisasinya jauh lebih baik ketimbang produk susu lainnya, dan tentunya kandungan gizinya pun tetap terjaga.  Selamat mencoba Milk Lovers!