Milk Lovers pasti sudah tahu manfaat susu terhadap kesehatan. Untuk anak-anak yang sedang berada di masa tumbuh kembang, susu terbukti mampu menunjang pertumbuhan tulang mereka. Hal ini dikarenakan tingginya kadar kalsium dalam minuman tersebut.

Namun, tahukah Milk Lovers kalau produk olahan susu juga memberikan dampak positif yang tak kalah bagus? Salah satunya, yoghurt—jenis olahan susu yang difermentasi ini , dapat dijadikan sebagai bahan baku salad satau pelancar sistem pencernaan. Rupanya , makanan ini pun memiliki manfaat serupa dengan susu cokelat. Bahkan yoghurt terbukti dapat membantu performa para olahragawan. Bagaimana bisa?

Emilia Achmadi, selaku pakar nutrisi mengungkapkan bila sesi latihan fisik yang dilakukan olahragawan terbilang lebih ekstrem dibandingkan non-olahragawan. Efek sampingnya, level stres yang mereka alami pun cenderung lebih tinggi. Hal ini dikarenakan tubuh mereka memproduksi kortisol atau hormon pemicu stres yang lebih banyak. Dalam jangka waktu panjang, hormon tadi berpotensi merusak sistem cerna.

Namun, ancaman tersebut dapat diantisipasi dengan memasukkan yoghurt ke dalam menu makanan olahragawan. Menurut Emilia, kandungan dalam yoghurt membantu tubuh mengembalikan kestabilan hormon. Peran kultur aktif prebiotik dan probiotik pada susu asam lah yang menyokong tubuh Milk Lovers untuk meraih keseimbangan tersebut.

Cepat memulihkan stamina tubuh setelah berolahraga

Itu baru satu peran penting yang disumbangkan yoghurt bagi para atlet, Milk Lovers. Fungsi lain dari makanan ini, salah satunya berhubungan dengan sesi pemulihan tubuh. Emilia mengatakan bahwa selepas latihan fisik, ada jeda selama 45 menit yang dapat Milk Lovers gunakan untuk memberi asupan seperti sumber protein dan gula alami. Dua makanan inilah yang menunjang proses recovery supaya olahragawan dapat berolahraga secara maksimal.

Dalam hal ini, yoghurt pantas dikonsumsi, karena baik penyajian sampai konsumsinya terbilang sangat mudah. Milk Lovers yang berprofesi sebagai olahragawan membutuhkan paling tidak 125 gram yoghurt pasca latihan supaya tahap pemulihan berlangsung lebih cepat dan tepat. Milk Lovers dapat memakan yoghurt plain atau berasa (flavour) yang kadar gulanya rendah untuk mengoptimalkan olahraga.

Nah, demikian informasi seputar manfaat yoghurt terhadap sesi latihan atlet. Jangan ragu untuk menambahkan yoghurt ke dalam menu agar Milk Lovers merasakan pemulihan cepat setelah melakukan olahraga.