Apa kabar Milk Lovers? Seperti yang kita ketahui, tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar bagi manusia. Dengan tidur, tubuh akan dapat beristirahat serta melakukan regenerasi sehingga kondisi kesehatan dapat pulih ketika bangun tidur. Kendati demikian, ada beberapa masalah atau kondisi yang dapat menyebabkan gangguan tidur. Gangguan tidur sendiri dapat memicu munculnya gangguan kesehatan apabila terjadi dalam jangka waktu panjang dan tidak segera diatasi. Salah satu gangguan tidur yang cukup umum dijumpai saat ini adalah insomnia atau kondisi ketika seseorang mengalami kesulitan untuk tidur secara nyenyak.

Insomnia merupakan suatu gangguan tidur yang disebabkan oleh berbagai faktor. Stress serta kebiasaan atau gaya hidup yang kurang sehat merupakan dua faktor utama yang bisa memicu terjadinya insomnia. Mengonsumsi makanan serta minuman yang mengandung kadar kafein tinggi dalam jangka waktu panjang juga dapat memicu terjadinya insomnia. Meski demikian, Milk Loverstidak perlu khawatir karena sama seperti gangguan tidur lainnya, insomnia dapat diatasi dengan beberapa cara sederhana. Salah satu cara untuk mengatasi insomnia adalah dengan mengonsumsi susu sebelum tidur. Mungkin Milk Lovers sudah sering mendengar bahwa mengonsumsi susu pada malam hari sebelum tidur dapat membuat kamu tidur lebih nyenyak. Tapi mungkin ada di antara Milk Lovers yang masih bingung apa kaitannya antara mengkonsumsi susu sebelum tidur dengan tidur nyenyak.

Susu merupakan salah satu jenis bahan makanan yang mengandung kadar tryptophan yang cukup tinggi. Tryptophan merupakan sejenis asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain terkandung pada susu, tryptophan juga bisa ditemukan pada pisang, kacang-kacangan, serta daging unggas. Tryptophan ini yang nantinya akan diubah menjadi serotonin dan melatonin, dua hormon yang berperan penting dalam membantu proses tidur yang lebih nyenyak.

Singkatnya, susu dapat membuat Milk Lovers tidur lebih nyenyak karena mengandung tryptophan yang dapat meningkatkan kadar serotonin dan melatonin dalam tubuh. Selain itu, susu juga bisa menimbulkan efek rileks yang dapat membantu kamu untuk tidur lebih nyenyak.