Daya ingat adalah salah satu kemampuan yang Milk Lovers miliki untuk mengoptimalkan otak. Tanpa kemampuan ini, mustahil bagi Milk Lovers untuk beraktivitas, bahkan kegiatan-kegiatan yang selama ini dianggap mudah. Namun, beban pikiran dapat melemahkan daya ingat Milk Lovers. Supaya kekuatan memori terus bertahan, lakukan cara-cara sederhana di bawah ini:

Olahraga secara teratur

Tak hanya menyehatkan tubuh, olahraga secara rutin ternyata membawa pengaruh positif terhadap daya ingat. Milk Lovers tidak perlu melakukan latihan-latihan fisik berat, sebab jalan cepat saja sudah dapat meningkatkan sistem peredaran darah, kinerja jantung, hingga oksigenasi otak. Luangkan waktu 20-30 menit sehari dan rasakan dampak nyata terhadap daya ingat Milk Lovers.

Santap makanan bernutrisi

Makanan yang kaya gizi dan nutrisi juga memberikan pengaruh bagus untuk memori otak Milk Lovers. Pasalnya, sejumlah survei yang dilakukan dalam beberapa dekade terakhir membuktikan bahwa jenis makanan tertentu berkontribusi untuk menaikkan fungsi sirkuit saraf otak yang mengendalikan daya ingat. Sumber makanan berserat, bervitamin, dan mengandung antioksidan sangat direkomendasikan.

Menjaga porsi istirahat

Berikutnya, jagalah waktu dan porsi tidur Milk Lovers. Jam tidur yang terlalu panjang akan membuat otak tak terpakai dalam waktu lama. Sementara kalau Milk Lovers sering begadang, maka otak akan cepat kelelahan karena tidak beristirahat dengan cukup. Maka, pastikan porsi tidur Milk Lovers sudah sesuai dengan yang dianjurkan. Untuk orang dewasa, misalnya, 7-8 jam per hari.

Memainkan permainan yang mengasah otak

Dalam porsi tertentu, bermain gim atau melakukan permainan tertentu dapat membantu daya ingat Milk Lovers menguat kembali. Terutama kalau Milk Lovers senang memainkan gim-gim yang berhubungan dengan asah otak atau meningkatkan konsentrasi, refleksi, dan lain sebagainya. Jadi, tak hanya terhibur, Milk Lovers juga akan mempunyai kualitas daya ingat yang bagus saat memainkan gim-gim tadi.

Mengembangkan sosialisasi

Faktanya, bersosialisasi dapat mengasah otak Milk Lovers, khususnya saat mengingat momentum atau kejadian yang berkaitan dengan orang-orang di dalamnya. Jangan jadi sosok anti-sosial yang enggan mengenal dunia. Pasalnya, hal tersebut hanya akan menumpulkan daya ingat Milk Lovers. Contohnya, kalau Milk Lovers jadi anti-sosial, maka Milk Lovers akan kesulitan mengingat nama-nama teman lama.

Itulah lima cara yang dapat Milk Lovers praktikan untuk menjaga daya ingat, sehingga kehidupan sehari-hari yang dilewati berjalan lancar.