Ask The Expert
Pertanyaan
Pakar Menjawab
Usia berapa susu tidak diperlukan tubuh?
disusia berpakah susu tidak diperlukan oleh tubuh dok ?
Pakar Menjawab
dr. Gwenda Dellagusta
Selamat siang.
Susu selalu memberikan manfaat yang baik dan diperlukan oleh tubuh berapa pun usia kita.
Susu memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh, di antaranya adalah:
- Meningkatkan dan menjaga kesehatan tulang
- Menjaga kesehatan gigi
- Membantu menjaga hidrasi tubuh
- Menjadi sumber energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari
- Membantu pembentukan otot
- Membantu mengurangi stres, termasuk gejala sindrom premenstrual
- Membantu tidur lebih nyenyak
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Berikut anjuran konsumsi susu harian sesuai usia:
- Usia 0-12 bulan disarankan pemberian ASI (atau susu formula) sesering yang bayi mau
- Usia 1 - 5 tahun disarankan minum susu dua hingga tiga gelas (400-600 ml) sehari;
- Usia 6 - 10 tahun dianjurkan minum susu dua gelas (400 ml) per hari;
- Usia 11 - 18 tahun tiga gelas (600 ml) per hari;
- Usia 19 - 50 tahun dua gelas (400 ml) per hari;
- Di atas 50 tahun tiga gelas (600 ml) per hari, disesuaikan dengan klinis misalnya apakah ada penyakit jantung, ginjal, dll.
Semoga dapat membantu dan sehat selalu.
Pertanyaan Lainnya
Batas minum susu
ada ngga sih batasan bagi kita untuk minum susu dalam satu hari? dan jika melampaui batas, apa akibatnya?
Agar tidak mudah tertular dan pilek
Anak saya selalu terkena flu karena tertular di sekolah, bagaimana cara mencegahnya,karena saya telah memberi multivitamin dll tetapi tetap tidak berhasil.
Menghitung kebutuhan kalori harian
Bagaimana menghitung kebutuhan kalori yang harus saya makan tiap hari ?
Apakah pneumonia menular?
Apakah pneumonia menular?
Penyebab stroke
penyebab stroke apa?