Merasa tidak memiliki waktu untuk sarapan? Berikut ini adalah tip mudah dan sehat agar Anda tetap tidak melewatkan sarapan pagi yang berharga.

*  Jika  tak ada waktu sarapan di rumah, bawalah roti isi dan sekotak susu cair segar untuk dinikmati  di perjalanan atau setelah sampai di tempat kerja.

* Sarapan sebaiknya mengandung sekurangnya 5 gram serat, satu hidangan kalsium (setara dengan segelas atau sekotak susu cair segar) ditambah protein dan lemak. Batasi asupan gula hingga 6 gram (satu sendok makan setara dengan 4 gram).

* Supaya bervariasi, konsumsilah  buah favorit untuk kebutuhan vitamin bagi tubuh.  Jika ada waktu di malam hari, blenderlah buah dicampur susu cair segar dan simpanlah di di lemari es untuk dikonsumsi pagi harinya.