Biasanya, rasa malas yang diakibatkan oleh badan yang terasa lemas bisa didefinisikan sebagai tanda kurangnya energi, terlebih ketika kondisi ini terjadi di tengah hari. Rasa malas yang disebabkan karena badan terasa lesu, letih ataupun lemas, akan membuat anda begitu lamban dan mengantuk. Hal inilah yang membuat anda susah untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Gejala lainnya adalah, anda kehilangan nafsu makan, muncul keringat berlebih, susah tidur dan kurangnya konsentrasi. Kondisi yang disebutkan di atas biasanya disebabkan karena kurangnya asupan nutrisi penting, melemahnya sistem kekebalan tubuh, kurang tidur, kebiasaan mengonsumsi alkohol berlebih, stres dan berbagai masalah lainnya yang terkait kekurangan nutrisi.

Untuk mencegah hal tersebut terjadi, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, di antaranya adalah:

  • Tidur cukup, minimalnya 6-8 jam.
  • Makan jumlah dalam jumlah yang tepat
  • Mandi air hangat sebelum tidur atau setelah bekerja.
  • Jangan melewatkan sarapan pagi, tentu saja dengan menu makanan bergizi.
  • Hentikan kebiasaan merokok, mengonsumsi kafein, alkohol dan obat-obatan terlarang.
  • Sebisa mungkin menghindari paparan sinar matahari
  • Hindari ruangan dengan suhu yang panas.

Konsumsi Susu Bisa Menyegarkan Tubuh

Kalau tubuh anda terlanjur merasa lemas, sebaiknya segera konsumsi segelas susu UHT. Hal tersebut karena, kandungan vitamin B dalam susu UHT dipercaya ampuh untuk mengurangi tubuh yang lemas di siang hari, sekaligus mudah untuk dicerna tubuh.

Selain itu, susu UHT juga merupakan sumber kalsium yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Kalau anda tidak suka dengan rasanya yang tawar, anda bisa menambahkan 1 sendok teh bubuk licorice dengan sedikit campuran madu sebagai pemanisnya.

Kalau anda ingin mengonsumsi ramuan ini secara teratur, sebaiknya anda berkonsultasi dulu dengan dokter, mengingat bagi beberapa orang, konsumsi licorice dalam jumlah yang banyak berpotensi meningkatkan tekanan darah. Tapi kalau anda tidak mau mengambil risiko, 2 gelas susu UHT setiap hari sudah cukup untuk mengatasi badan lemas karena kekurangan asupan nutrisi.

Semoga dengan cara di atas, anda bisa lebih fokus bekerja, dan karier anda pun semakin cemerlang. Selamat mencoba, dan selamat bekerja!